晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月10日（月）

晴
< 晴夜雷雨 　｜　晴 >
在宅。
自宅にて仕事しながら、ドイツで買ったCorn Hafer kraft zero ohne Kakao、co・op特選十勝牛乳約150ml、2時半ごろ山陰プレミアム乾物屋のまかないスープ、キャベツ1/4＋ニンニク一かけらみじん切り＋キャベツのうまたれ＋オリーブオイル＋リケンのノンオイルおいしいノンオイル青じそこだわりの国産大葉100％「間違えて入れちゃった～」（唐辛子の代わりに入れていた一味も忘れた、ぺペロンキャベツのレシピだったのに）、レタスのサラダ（リケンのノンオイルおいしいノンオイル青じそこだわりの国産大葉100％）。

#DAY1名古屋
夕方、東京駅へ無茶混み。
帰省と観光客か？
いくらの親子飯とプレミアムモルツ350を買って乗車。
9時過ぎ実家到着。
早速みたらし団子を食べる、この甘辛醤油がなんとも旨い♬
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
◆消費カロリー
1436kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4231歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11973点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
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