晴夜雷雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月09日（日）

晴夜雷雨
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今日は終日家でノンビリ。
洗濯、録り溜めた番組を視聴。
麻婆茄子を作る予定がナスが悪くなっていたのでキャベツとピーマンで代用、この１週間でキャベツ1個半食べてる!!
夜もざく切りにしたキャベツにキャベツのタレとオリーブオイル、にんにくを加えてレンチンして食べる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
73分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13576点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
226歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
33回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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