☁【かおっちゃん。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

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買い物がてらに横須賀散歩。
たったか、たったか、歩きたいのに歩けない～。
母と一緒だと、どうしても亀（蟻かも。）ペースになってしまう。
仕方なし。。


一旦、帰宅。
体調イマイチ。
時間もない。
でも、ちょこっとだけウォーキング。
う～ん。。
１ｋｍぽっちじゃ、歩いた気がしないなぁ。。。



◎さぼり会員、本日の自主トレ。

　・全身ストレッチ兼ヨガもどき
　・スクワット（大股）…５０回
　・腹筋（ベッドの上）…５０回
　・ウォーキング…約１ｋｍ
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