no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月20日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 8,6,4 60.0kg 8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 33.5kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 [カップ] 104g（1人前） 334 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ぎょうざ（1人前） 387 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
21時
明治 銀座ハヤシ（1人前） 223 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 222 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2196 kcal
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