５月１日【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月01日（水）

５月１日
< ４月３０日 　｜　５月２日 >
【今日の調子】鬱無くまあまあの日でしたが、
　　　　　　　少々寝不足してしたー＞＜

【今日のできごと】特に無いです。

【不安に感じたこと】何時もの不安です。

【気をつけたこと】冷え性対策です。

【今日の感想】昨日「タワー　オブザ　アイオン」4,0のデートアップ日キャラ新しい職２人
　　　　　　　創って遊んでいたら、日記書くの忘れましたー＞＜１日の０時半頃までやって
　　　　　　　しまい、今朝は、寝不足でた、オンラインゲーム楽しいですが、時間直たって、
　　　　　　　しまい反省しています。

　　　　　　　今日は、作業所で、おやつ代３００円払いました。
　　　　　　　食べたい時食べれないので払いました。
　　　　　　　やっぱり１５時頃に成ると心身共に疲れます目もね。
　　　　　　　疲れには、おやつ、有っても良いかなーと思いました。
　　　　　　　家に帰って来ておやつ甘い物、少し摂っていたので何時もより、
　　　　　　　楽でした。

【記録グラフ】
精神状態（bad：１－good：５）
2.5点
精神状態（bad：１－good：５）（点） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
179mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
34.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		労働時間
5時間
労働時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
ういんなー（1人前） 64.2 kcal
ういんなー（1人前） 64.2 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（1人前） 123 kcal
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
14時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
18時
梅（1人前） 4.8 kcal
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
和風サーロインステーキ（1人前） 551 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2811 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/05/02 05:47 
オンラインゲーム楽しいですが、時間直たってしまい反省しています。
・・・そーそー、面白いゲームってやりだすと止められないんですよね～
でも、やりすぎは体に毒ですぞ
 稲 2013/05/02 20:45 
そうですねー。
と言いつつこの日も２３時までやって
しまいました。－＞＜
反省しています。
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