憲法記念日。（☀）【かおっちゃん。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月03日（金）

憲法記念日。（☀）
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◎さぼり平日会員、本日の自主トレ。

　・ウォーキング（海➟緑地公園➟海コース）…約５．７ｋｍ
　・全身ストレッチ兼ヨガもどき
　・腹筋（ベッドの上）…１００回
　・腕立て伏せ（膝つき）…２０回
　・背筋（ベッドの上）…３０回
　・スクワット（大股）…５０回＋α
　・ウォーキング…約５ｋｍ［０．５／３．５（横須賀ウォーク）／１］
コメント
マイペンライ！ 2013/05/04 05:31 
横須賀近辺、散歩楽しいですな
 かおっちゃん。 2013/05/05 06:40 
マイペンライさんも神奈川にお住まいでしたよね。横須賀へも行かれるのでしょうか？

午前中にやることやって、午後はのぉ～んびりとお散歩や買い物を楽しむつもりだったんですけど、脇目も振らず一心不乱に歩いてしまいました^_^;
近頃はどこへ出掛けてもそんな感じで。。すっかりカラダカラ体質（？）にぃ～。
ただ、どぶ板通りで「ビールでも一杯～♡」の誘惑に負けそうになって、やや速度が落ちましたけど（笑）
まこと３９ 2013/05/04 08:01 
俺も見習わないと行けない程に、筋トレ凄いですね^^/
ウォーキングも、天気も良いし、暖かいしで、楽しそうだなっ♪
 かおっちゃん。 2013/05/05 06:42 
スクワットと腹筋のおかげか、近頃だいぶ足腰がしっかりしてきたので、疲れにくくなったのが嬉しい～♪ウォーキングを楽しむ余裕も出てきました＾＾
そろそろ、Ｆ・Ｃも、ジョギングも、解禁しても大丈夫そう！
連休明け、「さぼり会員」返上なるか？！（笑）
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