歩行訓練６日目【節翁さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月07日（火）

歩行訓練６日目
< 東京新聞の特集「憲... 　｜　積雲発達、されど・... >
昨日までは、夕刻に散歩の積りで歩いていた。
それでも、一昨日、昨日と、脚も身体も重く、歩くのが苦痛であった。

今日は、早朝に歩いてみる。
順調とは言えないが、脚にも身体にも重さを感じない。
並み足より速い速度で、３０００歩を歩く。

夕刻も歩いてみる。
さほど重くもなく苦痛でもない。２０００歩を歩く。
一進一退はあろうが、回復はそんなに遠くはなさそうだ。

晩方、娘が血圧を測ってくれた。
１００－６０・・・既に、低血圧の領域だ。
毎日食している「酢たまねぎ」が効き過ぎたのか？
【記録グラフ】
万歩計
7531歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/05/08 05:19 
並み足より速い速度で、３０００歩を歩く。
・・・いやあ、すっかり良くなりましたね～　ヨカッタですな
 節翁 2013/05/08 11:10 
ありがとうございます！
８１歳、まだまだ、回復力は充分にあるようです。
komokomo 2013/05/08 06:45 
一歩一歩ですね。焦らずゆっくり回復！！
酢たまねぎ効きますか？？　高血圧なもんで、、、
節翁 2013/05/08 11:49 
「酢たまねぎ」の効用は、血管の若返り。
NHKの番組で、大学教授が紹介していたのを、早速、実行してみました。

同時に、２年前から、①食生活の改善。②毎日のウォーキング。
生活習慣病や老化防止を心掛けております。

２年前の血圧は、１３０～１４０ありましたが、１年前から１１０前後と安定。やや太り気味だった体重はやややせ気味に。若いころに戻りました。

作り方は、下記でご検索を・・・
yaplog.jp/topics463/archive/1007
komokomo 2013/05/08 13:46 
どうもご丁寧に有り難うございます！
検索してみます。
syunfamily 2013/05/08 15:34 
朝夕で５０００歩～頑張りましたね～（＾＾。
でも、無理だけはしないで下さいね。
 節翁 2013/05/09 10:47 
ありがとうございます。
歳も歳です。用心します。
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