５月１２日【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月12日（日）

５月１２日
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【今日の調子】 鬱無く安定した日でした。

【今日のできごと】溜まっていた洗濯物をお洗濯しました。
　　　　　　　　　快晴で雲一つ無い天気で気持ち良かったです。

【不安に感じたこと】 何時もの不安です。

【気をつけたこと】 冷え性対策です。

【今日の感想】昨日は、風邪と鬱と精神遅滞症状出て、
　　　　　　　一日中、食事以外は寝ていました＞＜；；
　　　　　　　パソコンも日記書く気力も無かったですー＞＜：：。

　　　　　　　昨日ずと寝ていて今日、朝起きたら風邪治っていました。
　　　　　　　私、風邪引くと鬱も精神遅滞も出てしまいすー＞＜；
　　　　　　　なので冷え性とかきょつけていたのですが、
　　　　　　　一昨日ベットで座ったまま転寝していまい反省していますー＞＜；。

【記録グラフ】
精神状態（bad：１－good：５）
3点
精神状態（bad：１－good：５）（点） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		労働時間
1時間
労働時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
やきにく（1人前） 517 kcal
14時
江崎グリコ DONBURI亭 牛丼 180g（1人前） 278 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
  2238 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/05/13 05:32 
いろいろ大変なんですな
お大事に
 稲 2013/05/13 19:44 
風邪引くと精神の弱いところに掛かってしまいますー＞＜；
寝冷えには、気よ付けたいてすー＞＜。
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