2013/06/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月15日（土）

2013/06/15
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【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
4kmは走れるみたいだ
【今日の感想】
あと2回4km走って、次は5kmだな

【記録グラフ】
デスクワーク
1時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
6126歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
14時
デリカ ハンバーグ弁当（1人前） 842 kcal
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
  2312 kcal
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