no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 8,7,6
ショルダープレス 20.0kg 6 30.0kg 3 35.0kg 2,8,8,8

【記録グラフ】

体脂肪率 24.6%	ウォーキング 0分	体重 66.9kg
食事の記録 2804kcal

【食事の記録】

11時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
ぎょうざ（1人前）	387	kcal
ニッスイちゃんぽん（1人前）	419	kcal
19時
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
サラダ（1人前）	71.6	kcal
ゆでたまご（1人前）	98	kcal
やきとり（1.3人前）	260	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
とうふ（1人前）	84	kcal
22時
サッポロ一番麺の力担々麺どんぶり（1人前）	400	kcal
23時
ハーゲンダッツハーゲンダッツミニカップマカデミアナッツ（1人前）	330	kcal
	2804	kcal
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