健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月19日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿：褐色～淡黄色
【今日の治療】
　水飲む・・
【今日の感想】
　地みなし・もれなし・回数少ない
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　30分(保健センター）
【新たな発見】
　曇り・
【今日の感想】
　すながわ耳鼻咽喉科・体力増強（保健センター )・今野床屋・
　
【記録グラフ】
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
オハヨー りんご（1人前） 129 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 1000ml（1人前） 250 kcal
17時
コロッケ（1人前） 288 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1974 kcal
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