健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月20日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿：赤褐色～淡黄色
【今日の治療】
　水のみ：早く傷治すこと
【今日の感想】
　回数：少ない（早めに排尿）・買い物時はスーパー等のトイレ利用する。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
【運動した時間】
　10+55分
【新たな発見】
　曇り小雨・１５℃～１８℃
【今日の感想】
　奈井江町立病院整形診察・薬・北出靴店・
　

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
17時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
焼き豚（1人前） 419 kcal
たまねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1731 kcal
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