こけた～～～～～【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月29日（土）

こけた～～～～～
< 立ち話 　｜　捻挫 >
昨日は自転車通勤。
気持ちいい気温だよ～～～～～

と、楽しく走っていたところ
いつもは車なんていないところで渋滞・・・
手前の道に入ろうとしたところ
低い縁石の一部が突然10cm位だけでかい・・・

よけきれず、ひっくり返った・・・
ゴロリンと行きそうだったのを、何とか手をついて止めた。
久しぶりに豪快にひっくり返ったものだから
近くにいたおばさんが、「あなた大丈夫なの！！」と。
恥ずかしかったよ～～～～～～(^_^;)

その時はとりあえず、走り出して
会社に行ったけど・・・
手のひら痛いなぁと・・・

会社で良く見たら、膝すりむいてて
弁慶も擦り傷・・・
でもストッキングは破けていない不思議～～～～

そして、今朝になって左腕が全体的に痛い・・・
整骨院いこう・・・・






　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		万歩計
2060歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
日清食品 日清麺職人 醤油 94g（1人前） 315 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
16時
ようかん（1人前） 178 kcal
18時
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
ニチレイフーズ 焼きおにぎり（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1365 kcal
食事レポートを見る
コメント
ケロケロママ 2013/06/29 10:31 
あら〜大丈夫？
私も二回ころんで膝打って
かまわず歩いて膝が痛くなったので
(先月後半？)
ちゃんとメンテナンスしておいたほうがいいかも。
 杏宏ママ 2013/06/29 12:19 
肩の捻挫でした。
お風呂禁止だってーーーーー。・゜・(ノД`)・゜・。
かいけいぱぱ 2013/06/29 12:07 
大丈夫ですか。お大事に。
ひょっとして運動不足。
歩くとこから始めた方がいいかな～(笑)
 杏宏ママ 2013/06/29 12:23 
普通に通勤してたんだけど…
違う道使おうとしたら、はまった…
気を付けます（−＿−；）
SxS 2013/06/29 15:54 
大丈夫ですか？お大事に。。。
長男は中一の時に、同じく自転車で転び信号待ちの車の下に滑り込む・・・という、事故を起こしました。。。
お気をつけください(*￣-￣)人 ｵﾈｶﾞｲ
 杏宏ママ 2013/06/29 19:33 
片方ほぼ使えず・・・
不便です・・・
うみのおとこ 2013/06/29 17:33 
その時は分らなくても以外にいろんなところを
打ってるから、後でいたいんだよね～、お大事に
豪快に転んで、少しはストレス解消になったかな
 杏宏ママ 2013/06/29 19:34 
一晩明けたら痛かったよ～～～～(^_^;)
湿布張って、お風呂禁止だって～～～～(T_T)
megulalala 2013/06/29 23:48 
そうそう、次の日に劇的に痛くなるんですよねぇ。
本人もびっくりするほどに。
ストッキング･･･と言う事はスカートで自転車乗ってたの？！
 杏宏ママ 2013/06/30 00:11 
昨日は全然平気だったのに〜^_^;
パンツですよ〜
スカート…入学式に着たなぁ〜（笑）
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