捻挫【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月30日(日)

捻挫

< こけた~~~~~  | 休憩時間に… >
昨日の腕の痛みは、肩の捻挫でした。

手をついたときに、
上腕三頭筋の肩の付根の部分を痛めたみたい。

痛みが出てきたら、まともに荷物が持てない・・・
腕があげられない。
とにかく上腕が動くと痛い。。。

そうなると料理も買い物もできない。
服の着替えも大変・・・

ついでにお風呂禁止。
シャワーだけだって・・・
そんな・・・お風呂入れないのきついなぁ・・・

しばらく自転車以前の生活ですわ。



 

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
万歩計
2936歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1209kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
25.1%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
パン(2人前) 343 kcal
12時
オムライス(1人前) 575 kcal
18時
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
とろろ(1人前) 79.6 kcal
サクラフーズ さしみこんにゃく(1人前) 14.4 kcal
ソーセージ(1人前) 55.8 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン(1人前) 51 kcal
  1209 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2013/06/30 09:28
ありゃありゃ…
重症だったのね。お大事に。
 杏宏ママ 2013/06/30 11:14
そうみたい・・・
まいった・・・
けろけろりん 2013/06/30 09:38
大変だわー、大事にして早く治してねー。
 杏宏ママ 2013/06/30 11:15
動かさないように気を付けてます~~~~
みたお 2013/06/30 09:38
うわぁあ
そりゃキツイね…
しばらくはイイコにしてないとね…
子供たちのご飯の支度も出来ないのか…
大変だわ‥
お大事に!
 杏宏ママ 2013/06/30 11:15
ご飯の支度が痛いんですわ~~~~
なので朝ごはんはパンにしておいた~
昼どうしようかと・・・・
asakomam 2013/06/30 09:51
日常生活に支障をきたすので不自由ですね。
早くよくなるとよいです。
無理しないで、ゆっくりしてくださいね。
 杏宏ママ 2013/06/30 11:19
そうなんです。
日常が不便なんです・・・
参りました・・・
ましゃもも 2013/06/30 10:44
お大事に~~☆
いつもできていることが簡単にできなくなるとキツイですよね・・・
ウチの娘も全身打撲でひたすらよこになっているだけ^^;
 杏宏ママ 2013/06/30 11:21
あぁ、御嬢さんもえらいことになってますね~~~~
僕もしばらくおとなしくしていなくちゃですわ・・・
SxS 2013/06/30 10:55
大変ですね・・・
無理をせずに、お大事にしてくださいm(u_u)m
 杏宏ママ 2013/06/30 11:21
はい、おとなしくしてます~~~~
世界平和 2013/06/30 19:16
手を付いただけで捻挫しちゃったの? ^^;
ママも、若くないね~ (笑)← 失礼

捻挫だったら、冷やすといいよ
お大事にね!!
 杏宏ママ 2013/06/30 20:56
20km/hくらい出ていたまま、ひっくり返った。。。
さすがに受け止めちゃいけないスピードだったのよね~

とりあえず湿布するように言われたんだけど
肩の前後に湿布が難しくて・・・
エアサロンパス吹きまくり~~~~~(笑)
便利だわ~ヽ(^。^)ノ
さのっちょ 2013/06/30 19:45
捻挫、大丈夫ですか?
痛かったことでしょう?
お仕事、家事、痛くないですか?

私もよく捻挫Sます。。
左足、2週間に1回、2か月前に左手首。。
やっとよくなりましT。。

お大事にしてください。。
ほんと、痛かったら、冷やしたほうが、いいそうです。。
 杏宏ママ 2013/06/30 20:59
仕事はずっとキーボードなので、腕固定したままであれば大丈夫。
家事が問題ですね~
料理がものすごい難しい~(-_-;)

僕も昔から足首手首は良く捻挫してました~
関節が緩いらしいっす。
でも肩は、腰くらい面倒ですわ・・・

エアサロンパスして、冷やしまくってます~♪
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