掃除、洗濯、洗い物【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月29日（土）

掃除、洗濯、洗い物
< 東京出張四日目 　｜　試合他 >
朝から家の用事いろいろ。

長女と次男、家内は部活とスポ少、スポ少当番。
長男だけ10時になっても起きてこず。

掃除、洗濯して、マダムサイトウのアイロン台でアイロンがけ。
ちょっと気が向いたのでハンバーグ作り。

夜は久々にRISEの練習。
TemaIの練習に行くと、やり過ぎて明日の試合に差し支えるので。
西川君も西居君も来ていた。

帰ってから風呂入ってビール。
ビール前：84.30kg/14.4%
ビール後：85.15kg/15.1%
ハニーロストナッツを一缶たいらげてしまった。
最悪。

【記録グラフ】
バスケットボール
60分
バスケットボール（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
15.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
85.15kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
85.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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