no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月06日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 67.5kg 8,5,5 60.0kg 8
トライEX 38.5kg 8,8,8
サイドレイズ 10.0kg 8,8,8

【記録グラフ】
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
10時
セブンイレブン ナポリタンスパゲティ（1人前） 478 kcal
12時
そば（乾麺）（0.5人前） 157 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ニッスイ チャーハン（0.7人前） 291 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
からあげ（1人前） 384 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
とうふ（1人前） 84 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 50 kcal
22時
セブンプレミアム 担々麺（1人前） 309 kcal
  2589 kcal
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