no title【はりそん705さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月09日（火）

no title
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昨日のテニスで、左足を捻挫したらしい。
痛いと思ってコーチに状態を伝えたら「捻挫」とのこと。
捻った覚えは全く無し。なんで？

捻挫は捻ったものだけと思っていたのですが、思い切り足を前に出し着地した際にも
内側の筋肉が捻れる事があるそうです。

へー。

でも、そんなに酷くないので、キネシオテープでテーピングして凌いでます。
怪我しないように気を付けているのですが、どうにも避けられないことありますよね。
困ったものです。

安静に。
安静に。ですねー。



+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ +-+-+-+-+-+-+-+-+-+>°)))彡

今日は内勤です。
昨日にも増して外は暑いです。
１日外回りだったので、死にそうになりました。

水分補給を小まめに。
熱中症にならないように気を付けたいですね。
【記録グラフ】
もも上げ
60回
もも上げ（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		スクワット【脚･大腿四頭筋】
10回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10025歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
コメント
ココアパパ 2013/07/09 21:47 
この暑さで、捻挫は嫌やねぇ(´･_･`)
まぁ、少し休息もして、体力を回復して下さいね。
・・殆ど怪我もせずに、週４～５回テニスが出来る幸せを、
改めて神に感謝しようかな(＾┰＾；）
 はりそん705 2013/07/10 10:31 
有難うございます。
大丈夫です。（笑）

見た目、がっちりで健康そうに見えるのですが、以外に虚弱で。（爆）

気を付けます。m(_ _)m
taka* 2013/07/10 23:17 
当地も昨日今日と36℃でした。
日本も酷暑のようですね！お気をつけて。
 はりそん705 2013/07/11 08:31 
有難うございます。
暑い。
言っても涼しくはならないのですが…。
暑いデス。

内勤は涼しくて良いのですが、首や肩が凝り固まっちゃって。(^^ゞ
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