2013/07/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月20日（土）

2013/07/20
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
涼しかった。

【記録グラフ】
読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
3147歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
19時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
東洋水産 マルちゃん正麺 醤油味（1人前） 328 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
赤城乳業 チョコレートアイスバー（1人前） 119 kcal
  1874 kcal
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