2013/07/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月23日（火）

2013/07/23
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
ランニングマシンがおかしい。
【今日の感想】
全然運動にならなかった…。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
80分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
2.1km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
6020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
明治 R-1（1人前） 75 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
13時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
ヤマザキデリカ ハムたまごロール（1人前） 353 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
23時
ブルボン ブランチュール（5人前） 215 kcal
ブルボン ブランチュール（5人前） 215 kcal
ブルボン ブランチュール（1人前） 43 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
  2578 kcal
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