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13年07月23日（火）
整体後初レッスン |
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< 難航するピルエット
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整体後初のレッスン。
身体はどう変化しているのか…。
整体で言われた右股関節を締めることと、腿の付け根のハムストリングスを使うように意識してレッスンする。
腿の付け根を使うことが難しくて、まだ思うように自分でコントロールできない。
腿の付け根を使おうとしているはずなのに、太もも全体に力が入ってしまって、前腿まで使ってしまっている。
整体では脚を内へ螺旋状に伸ばして腿の付け根を使う練習を教えてもらったが、バレエではアンディオールして使うのでそれはできない。
脚をアンディオールさせると、よけに腿の付け根が緩んでしまう。
日々試行錯誤しているうちに、いつもみたいにピントが合う日がやってくるかな(´・ω・｀)
ピケターンをゆっくり１回転する時は、回った後にルティレでキープするイメージで、回転は速くしバランスで音に合わせる。
回った後しっかり片脚プリエで降りられるように、軸をキープする。
その為にはボディを保つこと。
整体のおかげか、心なしか脚が軽かった。
それと右足首の伸びが、まだ詰まり感はあるものの、ちょっとだけ改善されていた。
脚をまっすぐ伸ばすって簡単なようで難しい。
整体の先生曰く、私の場合、右股関節が開きすぎてる→腿の付け根が使えない→脚が開きすぎる→反動で膝が内に入る→脛の外側の筋肉に負荷がかかって強張る→足首が伸びない、というサイクルに陥っていた。
まずは大本の腸腰筋と腿の付け根を使うようにすることで、末端も改善されていくとのこと。
これはうちにとっては、脚の使い方の根本を変える革命に近い。
それを毎度のレッスンで意識するだけでも難しい。
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