2013/07/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月28日（日）

2013/07/28
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
9km達成した。
【今日の感想】
9kmは時期尚早だったかな…。

【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
9.2km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
1224歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
山崎製パン 芳醇レーズンロール（2人前） 214 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
14時
東洋水産 マルちゃん正麺 冷やし中華（1人前） 366 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
16時
ロッテ 爽 チョコミント（1人前） 202 kcal
21時
バリューローソン たらこパスタ（1人前） 284 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
カルピス カルピスウォーター（1人前） 230 kcal
22時
明治エッセル スーパーカップ（1人前） 307 kcal
  1969 kcal
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