no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月08日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
33杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2050kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
シャトレーゼ 10円まんじゅう（4人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
クリームコロッケ（0.2人前） 76.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
16時
大塚ベバレジ マッチ（1人前） 137 kcal
18時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
21時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
カニ玉（1人前） 172 kcal
豚串（0.6人前） 272 kcal
もやし炒め（0.2人前） 84.3 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
22時
ロイヤルホスト ティラミス（0.5人前） 76.5 kcal
  2050 kcal
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