no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月13日（火）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 1 70.0kg 8,4,3 65.0kg 6 60.0kg 5
ラット 35.0kg 8,8,8
サイドレイズ 6.0kg 8,8,8
アブ 40+1 8,8,8

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