no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月19日（月）

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悪い周期に入ったか

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
桃（1人前） 55.9 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
7時
てんぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
まぐろ･はまち丼（1人前） 600 kcal
くしかつ（2人前） 366 kcal
16時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
もつの煮込み（1人前） 350 kcal
焼きなす（3本）しょうが（1人前） 73.6 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
22時
プレミアムモルツ（1人前） 165 kcal
  3015 kcal
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