no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月20日（火）

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起床後は調子が悪かったが、今は大丈夫（9時現在）

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
とまと（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
森永乳業 もも（1人前） 66 kcal
12時
豚ロースのみそ焼き（1人前） 350 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
冷奴（0.1人前） 8.3 kcal
15時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
19時
麻婆なす（1人前） 266 kcal
ナスの煮浸し（2人前） 126 kcal
アスパラガス（10人前） 44 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
サッポロビール（赤星）500（1人前） 225 kcal
20時
明治 アーモンドチョコ（0.5人前） 305 kcal
  2130 kcal
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