健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月24日（土）

健康日記
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【今日のできごと】
　＊びばいゆーりん館「藤原いとこ会」打合せ
　　書類が違って人数が足りなくなり少し変更したが、解決する。後日最終打合せする。
　＊奈井江産業祭り花火大会17：00～
　　男の料理友の会会長ほか4人観覧。招待受けていたので、遅くなって参加・・
　　皆さんご機嫌で、2次会はポニーにはしご、帰り遅くなる。
　　カラオケで皆さん寛いでいた。明日卓球来るよう佐々木さんより誘いあり。
【今日の感想】
　気になったことすべて、完了・・今日はゆっくり休む
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
【運動した時間】
　10+50分
【新たな発見】
　曇りゲリラ雨・午後小雨・
【今日の感想】
　びばいゆーりん館・奈井江産業祭り（花火大会）
【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
17時
南瓜（1人前） 84.9 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1497 kcal
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