健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月23日（金）

健康日記
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健康日記 画像1
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
【運動した時間】
　１０+５０分
【新たな発見】
　曇り・雨・曇り２０℃～２７℃
【今日の感想】
　奈井江プール・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
3.59℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜に（1人前） 213 kcal
  1689 kcal
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