王道無し【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>tomytomyさんのトップページ>記録ノートを見る>王道無し
13年08月26日（月）

王道無し
< 雑感（当たり前だけ... 　｜　雑感（あかんやろ編... >
王道無し 画像1
日曜日の昨日はジムに行ってトレッドミルで汗を流した。
土曜日の筋トレのダメージ（筋肉痛）もある。

この週末は結構、運動に時間をかけて頑張ったな。

筋トレで破壊された筋細胞は超回復するとより大きな筋肉になる。
つまりマッチョになるってことだ。

超回復を加速するのにプロティンを補給。
意識的に肉も食べてタンパク質を摂取した。

なのに、体脂肪に表れないなあ。

結局、運動しても食べ過ぎてるってことなんだろうな。

このところ食欲旺盛で、筋トレの後は食べなきゃ
.....って気にせず食べていた。

食事制限せんといかんってことなんだろうなあ。

あーあ。食べたいものを食べちゃダメなのか。

自分でも気がついていないダイエットの近道って無いのかなあ
.......無いんだろうな。

今日から食事制限頑張るしか無いな。

（昨日の運動）ラットプルダウン、アームカール、
シットアップ、トレッドミル30分
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
８月２５日の食事（1人前） --- kcal
13時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
18時
春雨スープ（1人前） 300 kcal
ネギ塩カルビ弁当（1人前） 700 kcal
  1925 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/08/26 06:52 
「鍛えてるんだな　本当だな　鏡の中の君を見てみよ」　
「あ　鍛えられてる」　　そうですか。
 tomytomy 2013/08/27 05:52 
鍛えられてる.....って鏡見ても実感出来ないんですよねえ。
こんなはずじゃない 2013/08/26 08:36 
アメリカに帰って、いつものサラダ山盛りに加えて炒め野菜山盛りと適量の肉食ってたら、
運動してないのに体重減ってきた。
夢かな？
 tomytomy 2013/08/27 05:54 
炭水化物が減ってるんじゃない？それとも脂肪を燃焼するドレッシングとかあるのか？
いや、きっと夢だろう（笑）
マイペンライ！ 2013/08/26 08:48 
.......無いんだろうな。
・・・無いと思いますよ。てか、あったらカラダカラの誰かが大騒ぎしていると思うんで・・・
 tomytomy 2013/08/27 05:56 
空腹時にドカ食いしちゃってるんでしょうね。
常時するめでも齧ってよかなあ。
みたお 2013/08/26 10:09 
＞自分でも気がついていないダイエットの近道って無いのかなあ
永遠のテーマだね…
あとデブがみんな考えるのは「楽して痩せる！」（爆）
 tomytomy 2013/08/27 05:57 
いくら運動しても、食べ過ぎてちゃだめなんですよねえ。辛い所です。
syunfamily 2013/08/26 16:21 
＞今日から食事制限頑張るしか無いな。
もう少し～涼しくなってからの方がイイぞぉ～～（＾＾；
 tomytomy 2013/08/27 05:58 
蒸し暑くても食欲落ちないんですよねえ（泣）
世界平和 2013/08/26 22:50 
食べても痩せられる方法があったら、ぜひ教えてくださいね
内緒で自分だけ痩せようなんてしたら、おいらtomyさんを嫌いになるかも？（爆）
 tomytomy 2013/08/27 05:59 
あはははは。写真の犬みたいに、ハッと出口が見つかったりしませんかね（笑）
うみのおとこ 2013/08/26 23:29 
ダイエットは近道がないから商売になるんじゃない？
食事制限ですか、頑張りますね。無理しないでくださいね
 tomytomy 2013/08/27 06:00 
つらく無い程度に頑張ります......つらいかな。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE