一応…【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月01日（日）

一応…
< 当たり前ですね。 　｜　食事が… >
がんばってみようかと。

昨日の日記で、1日1700kcal以下なら痩せる計算になるから…

って言いながらすでに350kcalぐらいいっちゃってますけど…

一応とか言ってること自体、ダメダメなんだろうな。

食うのを減らすのはしんどい(||´Д｀)ｏ

動く方をがんばるとしよう。
【記録グラフ】
食事の記録
3372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
Pasco イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
不二家 ホームパイ　バター（1人前） 70 kcal
12時
麻婆茄子（1人前） 683 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
16時
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
王将 餃子（2人前） 200 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
八宝菜（0.3人前） 78.5 kcal
20時
酢豚（0.3人前） 189 kcal
21時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
22時
やきそば（1人前） 634 kcal
  3372 kcal
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コメント
hirochann 2013/09/01 09:15 
私２６歳　５７キロ　３５歳７８キロ　そこでジョギング開始
年内に７０キロに　現在６９キロ。（１７６ｃｍ）
２００メーターからスタートしました。市民マラソンもその年に出ました。
食べ物制限なし。
お兄ちゃん～　　涼子が言ってます。
 かいけいぱぱ 2013/09/02 21:22 
動くのは限界があります。
食事制限もしながら…ですね。(^^;
syunfamily 2013/09/01 12:13 
うん。
ワシも頑張るぞぉ～（＾＾）/
 かいけいぱぱ 2013/09/02 21:22 
頑張りましょう！
マイペンライ！ 2013/09/01 13:29 
食うのを減らすのはしんどい(||´Д｀)ｏ
・・・あ、オイラは一週間で調整してますよ・・・
 かいけいぱぱ 2013/09/02 21:23 
8月の2週ぐらいまでは1週間で調整できてましたが
週に2度も飲み会があるとダメですね(^^;
mommomo 2013/09/01 15:20 
やはり、ベストは両刀使いでしょう～♪♪  

効果、期待してお待ち申し上げております。 (笑笑)
 かいけいぱぱ 2013/09/02 21:23 
やはりバランスよく…ですね。
でも、また蒸し暑くなってきました(^^;
バービィーちゃん 2013/09/01 17:06 
食うもんは、減らせないですよね…
さっきも、コンビニスイーツ食べちゃいました（≧∇≦）
 かいけいぱぱ 2013/09/02 21:24 
私はコンビニ焼きそば食べちゃいました(^^;
tomytomy 2013/09/01 21:01 
僕も今月は減量頑張ります！
一人じゃ負けそうなので、syunさんやパパさんの頑張りに乗っかります（笑）
 かいけいぱぱ 2013/09/02 21:24 
負けないぞ～！
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