当たり前ですね。【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月31日（土）

当たり前ですね。
< お江戸出張の際に… 　｜　一応… >
簡単な算数です。

今日で8月も終わりです。
8月はランウォッチを買ったのでランを頑張りました。

1ヶ月の走行距離は152.61km、週２～３のペースでしっかり走れたと思います。

カロリーに直すと、10491kcalだそうです。
私の場合、基礎代謝が約1450kcalとして31日で44950kcalです。

合計　消費カロリーは　55441kcal　　1日あたり1788.41kcal

体重が増えてるってことは、1日あたりこれ以上、食べてるってことですよね…(^^;

走らない日に筋トレで消費カロリーを稼ぐか…
1788kcal以下に摂取カロリーを抑えるか（食うのをガマン？）

すごく簡単でシンプルなことで、解決策もわかってるんだけど…(^^;
できないもんですね。(笑)

まあ、明日から9月だし…
【記録グラフ】
コメント
hirochann 2013/08/31 12:53 
御明算！！計算は出来るけんじょ。ね！！
 かいけいぱぱ 2013/08/31 22:57 
計算は計算機がしてくれますから…(^^;
syunfamily 2013/08/31 13:44 
うん。
みんな～分かっているんだけど・・・・・なんだよねぇ～（＾＾；
 かいけいぱぱ 2013/08/31 22:58 
1日、1700kcal以下が目標ですね。(^^;
わかってるんだけどなあ～
うみのおとこ 2013/08/31 13:45 
一日当たりにしてみると、結構カロリー摂ってもいいんですね
 かいけいぱぱ 2013/08/31 22:58 
でも、結果からいくと、もっと取ってるってことでしょうね。(^^;
ボンド８８ 2013/08/31 18:19 
1日1800キロカロリーはとってもいいんですね。
私はそれ以上明らかに取っているんだけど･･･

あ、仕事が歩き回る仕事なのでそれでカロリーを消費しているようです。
しんどいけどその意味ではありがたい仕事です。
 かいけいぱぱ 2013/08/31 22:59 
事務職ですから…
仕事中のカロリー消費は期待できません(^^;
マイペンライ！ 2013/09/01 05:19 
簡単な算数です。
・・・ま、簡単だけど難しいですね～
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