1564日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月09日（月）

1564日目
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【今日やった運動】
GYM　14：30-16:30

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
15時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
17時
A&W ロコモコ（0.9人前） 709 kcal
19時
植垣米菓 鶯ボール（0.4人前） 191 kcal
21時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
23時
梨（1人前） 73.1 kcal
  2581 kcal
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