2013/09/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月12日（木）

2013/09/12
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
昨日の疲れが取れてなく、めっちゃ疲れた。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		ジョギング
11.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
7248歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
やよい軒 肉野菜炒め定食（1人前） 654 kcal
15時
コカコーラ 紅茶花伝（1人前） 109 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
たら（1人前） 123 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2071 kcal
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