no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月13日（金）

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【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　茄子辛子漬け

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４　リキュウル３５０ｍ　　　

【間食】 メロンパンミニ１個　リンゴ１個

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　山かけ　サンマ　のどごし５００ｍｌ


【夜食】

【今日の感想】

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