no title【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月15日（日）

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Standing Dumbbell Triceps Extension; 11
dumbbell pullover：8
reverse crunch：7
one-hand dumbbell fly; right 4, left 3.
dumbbell single-leg-squat; right 20, left 20.
Plank；1 minutes
Air Bike; 32
Bent-Knee Hip Raise; 9

〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
Men kaeshi migi Dou-uchi (Block & counter men with the right side of Dou) ; 80
Kote (turning it from under the Shinai of the imaginary enemy) ; 30

【記録グラフ】
入浴時間
120分
入浴時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
仮眠時間
30分
仮眠時間（分） のグラフ
 		素振り(竹刀 or 木刀)
110回
素振り(竹刀 or 木刀)（回） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
飲酒量
0ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
14回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
34回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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