2013/09/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月23日（月）

2013/09/23
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間30分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
新記録達成！

【記録グラフ】
入浴時間
30分
入浴時間（分） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
13.2km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
14時
サンヨー食品株式会社 塩カルビ味焼きそば（1人前） 536 kcal
ブルボン バームロール（4人前） 268 kcal
ブルボン バームロール（4人前） 268 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
18時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
たら（1人前） 123 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  2569 kcal
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