no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月25日（水）

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【朝ごはん】 ごはん５０ｇｍ　味噌氏　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 チョコレート　５粒　発泡酒５００ｍｌ　ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　味噌汁

【間食】 　　リンゴ３個

【晩ごはん】 ごはん１５０ｇ　ひじきご飯にした　味噌汁　ヨーグルト大さじ４　リンゴ１個

【夜食】

【今日の感想】 ひろもり　ＮＨＫ生中継　１１時３０分　中央公園あさからじゅんびしていた

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