2013/09/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月28日（土）

2013/09/28
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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
しばらくジョギングは禁止となってしまった。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
2時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		運転（車）
20分
運転（車）（分） のグラフ
 		デスクワーク
1時間
デスクワーク（時間） のグラフ
読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
8563歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
15時
吉野家 豚キムチ丼 並盛（1人前） 625 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
23時
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（5人前） 190 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（5人前） 190 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（5人前） 190 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（1人前） 38 kcal
  2592 kcal
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