【N】空手→ヨガ→KWS【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

【N】空手→ヨガ→KWS
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【N】空手→ヨガ→KWS 画像1
出勤後、
パン６枚切り１枚
に加えて、
普通の胡桃クリームパンも１個
食べたら食べ過ぎ。。。。
しかも普通にお昼を甘いパンとマフィンサンド食べて、
会社の人からお団子もらったりしたので、もういっぱいだ。。。

空手は、基礎に間に合わず、かろうじて足刀中段蹴りと後蹴りだけ。。。
ていうか、
女性３名しかいなかった！私入れて4名。
今回は、まさかの、というか試合以来の組み手でした。
出稽古の女性と色帯ジム友と３人で順番。
やっぱムエタイのスパとも、
糸東流の大会でみた組み手とも違うな〜
いいウォーミングアップになった。

ヨガで股関節を重点に。

の後に
KWSは連打。
といっても２連打まで。
ミドルを蹴る時、足の反動を充分に、軸足も踵をつけて反射を使う。
てことで、基本は１本のミドルと同じ。

ビデオはあまり見ない事。オタクになるだけ。。。
とのご指導だった。ビデオ見るんだけどなあ。。。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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