no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

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昨日はとてもマイナス、寝起きは少しいい
前日は2時半起床。睡眠時間が少ないとまずい

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
13時
ガスト チーズハンバーグ（1人前） 509 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
刺身（0.2人前） 31.2 kcal
がんもどき（1人前） 57 kcal
16時
カステラ（1人前） 160 kcal
18時
日清食品 カレー(から揚げ・ソーセージ）（1人前） 420 kcal
21時
ケーキ(ショートケーキ・マロンタルト）（2人前） 413 kcal
  2785 kcal
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