2013/10/06【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月06日（日）

2013/10/06
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間30分。
【新たな発見】
CW-Xは脚が楽。
【今日の感想】
暑かった。

【記録グラフ】
入浴時間
10分
入浴時間（分） のグラフ
 		万歩計
1486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
13.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
フジパン ネオバターロール（3人前） 444 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
14時
東洋水産 マルちゃん正麺 豚骨味（1人前） 343 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
17時
ファミリーマート おむすび手巻 紀州梅（1人前） 175 kcal
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
19時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  2150 kcal
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