2013/10/16【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月16日（水）

2013/10/16
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
5.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
5620歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
14時
ココア（1人前） 74.2 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
22時
柿（1人前） 78 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
ロッテ パイの実　キャラメルラテ（0.9人前） 381 kcal
ハウス とんがりコーン（1人前） 406 kcal
  2751 kcal
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