2013/10/19【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月19日（土）

2013/10/19
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【今日やった運動】
バドミントン、ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
2時間15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
脚が痛い。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
1.5時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		デスクワーク
1.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6379歩
万歩計（歩） のグラフ
読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
6.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
13時
セブンイレブン 唐揚げ弁当（1人前） 817 kcal
22時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
23時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（1人前） 315 kcal
ノザキ コンビーフ（1人前） 214 kcal
  2076 kcal
食事レポートを見る
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