2013/10/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月20日（日）

2013/10/20
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
なし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
万歩計
223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺 豚骨味（1人前） 343 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 125 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（1人前） 173 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
14時
明治製菓 きのこの山（1人前） 459 kcal
アサヒ飲料株式会社 スパイラルグレープ（1人前） 226 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
23時
ブルボン ルマンド（5人前） 185 kcal
ブルボン ルマンド（5人前） 185 kcal
ブルボン ルマンド（4人前） 148 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  2916 kcal
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