今日の食事【(杢）さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月21日（月）

今日の食事
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【朝ごはん】
麩のプディング、ポテトサラダ、キャベツとかぼちゃの味噌汁
【昼ごはん】
枝豆、鮭ご飯、ポテトサラダ
【間食】
緑茶、ババロア、ヨーグルト、ポルテ
【晩ごはん】
そうめん、 かまぼこ、ポテトサラダ、たくあん
【記録グラフ】
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
(杢） 2013/10/21 18:23 
便秘が酷いので食物繊維が入っている食べ物、よく噛むことを心掛けることが重要
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