no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月05日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
62.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
サークルK サンクス メロンパン（0.4人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
チャーハン（0.6人前） 213 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（三温糖）（3人前） 34.4 kcal
19時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
ササミフライ（0.6人前） 177 kcal
ブルドッグ トンカツソース（0.7人前） 23.1 kcal
21時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
  2000 kcal
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