no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
62.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2068kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
サークルK サンクス メロンパン（0.6人前） 209 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
ウインナー（0.4人前） 25.7 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
あじ（2人前） 130 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2068 kcal
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