昼食べてもた【イシガメさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

昼食べてもた
< no title 　｜　油断してきた >


【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
23.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
14.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
3102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
キウイ（1人前） 53 kcal
12時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 79 kcal
14時
グリーンコープ ぶっかけうどん（1人前） 411 kcal
オリジン弁当 ちくわ天（1人前） 59 kcal
吉野家 玉子（1人前） 97 kcal
19時
肉じゃが（1人前） 511 kcal
さわらの味噌漬け（0.5人前） 85.9 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
20時
ビール（2人前） 280 kcal
串カツ盛り合わせ（1人前） 617 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  3102 kcal
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