油断してきた【イシガメさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月07日（木）

油断してきた
< 昼食べてもた 　｜　no title >
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
22%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
13.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
2386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
31.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
味噌汁（1人前） 86.3 kcal
13時
肉じゃが（1人前） 407 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
17時
おでん（1人前） 70.4 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
アサヒビール ハイリキ プレーン [ビン] 500ml（3人前） 675 kcal
トマトジュース（2人前） 68 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
  2386 kcal
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