【N】MuayThai x【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月13日（水）

【N】MuayThai x
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８時から、だと思って行ったところ、なんと今週から７時３０分から８時３０分まで、ということらしい。
とりあえず、８時３０分くらいまで、ストレッチをしてみなさんが終わった後、本当は休憩時間なのに
ミットをたくさんやっていただけた。９時くらいまで。
その後休憩を１５分だけ取って、また最後にミットをしてもらう。結局はや終わりで午後９時３０分に終わり。
最後は私とその時間に来た人が一人いたので、ちょっとクレームが心配だが、、、、、
最後は連打でくたびれさせて、もういい？ってことで終わらせてた。

新しいコンビネーションを習う。
ヴィルンハックラック（前蹴りのストッピング）から足を下ろさずにロー、そして逆の足でミドル。
速さが勝負だ。

そしてミットでは、最近カウローイ（飛び膝）を良くやるのだが、
今日はソークラップ（バック肘）も初めてやってもらう。
ありがたい。
すぐに忘れるので、ここに記録しておく。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
70分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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