no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月13日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
63杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2147kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（0.5人前） 117 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.3人前） 59.8 kcal
CoCo壱番屋 コーン（0.4人前） 23.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
鮭（1人前） 148 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
豚汁（0.2人前） 75.6 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
SPAM スパム（1人前） 257 kcal
21時
ケーキ（1.2人前） 248 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（0.8人前） 61.6 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  2148 kcal
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